12.3 enfermedades cardiovasculares

Estas enfermedades son consecuencia de la interrupción de la corriente sanguínea al corazón y del corazón al cuerpo.
La principal causa de esto es la Ateroesclerosis que es el endurecimiento y oclusión de las arterias. Si las arterias pegadas al corazón están afectadas, pueden presentarse alteraciones cardiacas, angina de pecho e infartos.
Para prevenir la ateroesclerosis, es recomendable no fumar evitar los alimentos ricos en grasas animales y ricos en colesterol como es el caso del huevo también se debe evitar el consumo excesivo de café Aumentar en la dieta frutas y verduras, de pescados como sardina, salmón, arenque, atún fresco, ya que contienen un aceite el cual evita el engrosamiento de las arterias. La mejor protección se obtiene de la actividad física, un buen entrenamiento puede ayudar a evitar estas enfermedades.